Chào bạn! Cảm ơn bạn đã đưa ra câu hỏi tại chuyên mục hỏi đáp của Bệnh viện Đại học Phenikaa. Với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin được giải đáp như sau:
Ngủ ngáy hoàn toàn có thể chữa khỏi trong nhiều trường hợp, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu nguyên nhân được xác định và điều trị đúng cách, tình trạng ngủ ngáy có thể được cải thiện đáng kể hoặc thậm chí biến mất.
Ngủ ngáy có thể được chữa khỏi nếu tìm ra nguyên nhân chính xác
Để hỗ trợ tốt hơn cho chồng bạn trong việc điều trị chứng ngủ ngáy hãy tham khảo thêm một số thông tin được chia sẻ dưới đây:
Nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy
Ngủ ngáy xảy ra khi có sự cản trở trong đường thở, dẫn đến âm thanh phát ra khi không khí đi qua. Cụ thể hơn ngủ ngáy có thể do các nguyên nhân sau:
- Cấu trúc giải phẫu: Một số người có cấu trúc cổ họng hoặc mũi không bình thường, ví dụ như có cấu trúc hẹp hoặc quá phát trong cổ họng, như amidan lớn hoặc lưỡi gà dài, chúng có thể làm cản trở không khí và gây ra tiếng ngáy.
- Thói quen sinh hoạt: Uống rượu, hút thuốc, dùng thuốc an thần hoặc ngủ ở tư thế không thoải mái có thể làm tăng nguy cơ ngủ ngáy.
- Béo phì: Thừa cân có thể gây áp lực lên đường thở và khiến nó bị hẹp lại, dẫn đến ngủ ngáy. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người béo phì bị ngủ ngáy cao hơn gấp ba lần so với người có cân nặng bình thường.
- Tắc mũi: Do viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang. Một số người chỉ ngủ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi bị nhiễm trùng xoang. Các dị tật mũi như vách ngăn lệch hoặc polyp mũi cũng có thể gây ra tắc nghẽn đường thở, dẫn đến tình trạng ngủ ngáy.
- Ngưng thở khi ngủ: Ngủ ngáy cũng có thể liên quan với tắc nghẽn ngưng thở khi ngủ.
- Tuổi tác: Khi con người già đi, các cơ vùng hầu họng có xu hướng yếu hơn và có thể làm tăng khả năng bị ngủ ngáy.
Người ngủ ngáy bị tác động bởi nhiều nguyên nhân gây nên
Ngủ ngáy gây tác động thế nào tới bản thân người mắc?
Ngủ ngáy không chỉ gây phiền toái cho người xung quanh mà còn có thể liên quan đến nhiều nguy cơ và biến chứng sức khỏe. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ ngáy có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ, một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến:
- Tăng huyết áp: Hội chứng ngưng thở khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng huyết áp.
- Vấn đề tim mạch: Những người ngủ ngáy có nguy cơ cao hơn mắc các vấn đề về tim mạch, bao gồm nhồi máu cơ tim và đột quỵ do đó làm tăng nguy cơ tử vong.
- Tăng tỉ lệ mắc đái tháo đường.
- Buồn ngủ nhiều vào ban ngày. Trườnng hợp nặng, bệnh nhân có thể ngủ khi đang làm việc, gọi điện thoại, lái xe, chờ đèn đỏ… do đó tăng nguy cơ về tai nạn xe cơ giới
- Vấn đề tâm lý: Mất ngủ do ngủ ngáy có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm, giảm trí nhớ, độ tập trung, giảm tiếp xúc xã hội, dễ kích thích và giảm chất lượng cuộc sống, giảm chức năng tình dục.
Ngủ ngáy có thể gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe
Điều trị chứng ngủ ngáy như thế nào hiệu quả?
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ ngáy, có một số phương pháp điều trị mà bạn có thể áp dụng:
Thay đổi lối sống
- Giảm cân: Nếu chồng bạn thừa cân, giảm cân có thể giúp giảm áp lực lên đường thở và cải thiện tình trạng ngủ ngáy. Đôi khi, chỉ cần giảm từ 5-10% trọng lượng cơ thể cũng có thể mang lại sự cải thiện đáng kể.
- Tập thể dục: Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp giảm cân mà còn làm tăng sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ ngủ ngáy. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn và làm giảm mỡ thừa quanh cổ họng.
- Hạn chế rượu và thuốc lá: Cố gắng giảm hoặc ngừng sử dụng rượu và thuốc lá, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
Thay đổi tư thế ngủ
Ngủ nghiêng có thể giúp giảm tình trạng ngủ ngáy so với việc ngủ ngửa. Bạn có thể sử dụng gối hoặc các dụng cụ hỗ trợ để giữ cho chồng bạn ngủ ở tư thế nghiêng.
Điều trị y tế
Nếu các biện pháp thay đổi lối sống không hiệu quả, bạn nên đưa chồng đến bác sĩ để được kiểm tra kỹ lưỡng. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho người bị ngủ ngáy hoặc đề xuất các biện pháp điều trị khác như:
- Sử dụng máy CPAP: Nếu tình trạng ngủ ngáy của chồng bạn nghiêm trọng và có nguy cơ ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng máy CPAP để duy trì đường thở thông thoáng.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp, nếu nguyên nhân gây ngủ ngáy là do cấu trúc giải phẫu bất thường, phẫu thuật có thể là một lựa chọn để loại bỏ mô thừa hoặc điều chỉnh cấu trúc đường thở. Các phẫu thuật như cắt amidan, cắt vòm họng hoặc làm nhỏ lưỡi gà có thể giúp cải thiện tình trạng ngủ ngáy.
Áp dụng điều trị y tế để loại bỏ hoàn toàn chứng ngủ ngáy
Các biện pháp tự khắc phục chứng ngủ ngáy tại nhà
Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, có một số biện pháp tự chăm sóc tại nhà mà bạn có thể thử để giảm tình trạng ngủ ngáy:
- Sử dụng thuốc xịt mũi: Nếu tình trạng ngủ ngáy của chồng bạn liên quan đến viêm mũi hoặc dị ứng, sử dụng thuốc xịt mũi có thể giúp thông thoáng đường thở. Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ xem loại thuốc xịt mũi nào phù hợp, cách sử dụng cũng như liều lượng và các lưu ý.
- Thực hành các bài tập cổ họng: Một số bài tập có thể giúp tăng cường sức khỏe các cơ trong cổ họng và giảm ngủ ngáy. Ví dụ, hát hoặc đọc to có thể giúp tăng cường cơ bắp ở khu vực này.
- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ: Có nhiều thiết bị trên thị trường giúp giữ cho đường thở thông thoáng hoặc điều chỉnh tư thế ngủ. Nếu chưa biết chọn thiết bị nào hỗ trợ chứng ngủ ngáy hãy hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn.
Ngủ ngáy là một vấn đề gây khó chịu không chỉ cho người mắc mà còn những người thân xung quanh. Tuy nhiên, với sự can thiệp kịp thời và đúng cách, tình trạng này có thể cải thiện đáng kể. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn trực tiếp, hãy đến thăm khám tại Bệnh viện Đại học Phenikaa, nơi chúng tôi có đội ngũ bác sĩ chuyên nghiệp sẵn sàng hỗ trợ bạn và gia đình trong việc tìm ra giải pháp hiệu quả nhất cho tình trạng ngủ ngáy. Nếu bạn còn thắc mắc nào khác về tình trạng ngủ ngáy hoặc các vấn đề sức khỏe khác, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết hơn!
