Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi sinh lý đáng kể, trong đó áp lực lên vùng sàn chậu là một trong những vấn đề cần được quan tâm sớm. Khi thai nhi phát triển, áp lực lên vùng sàn chậu ngày càng tăng, làm các cơ và dây chằng phải hoạt động nhiều hơn để nâng đỡ tử cung, bàng quang và các cơ quan vùng chậu. Nếu không được chăm sóc và tập luyện đúng cách, mẹ bầu có thể gặp các vấn đề như đau lưng, đau vùng chậu, tiểu són khi mang thai, đồng thời tăng nguy cơ suy yếu cơ sàn chậu, sa tạng chậu và phục hồi chậm sau sinh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, tập cơ sàn chậu đúng phương pháp ngay trong thai kỳ không chỉ giúp tăng sức mạnh và độ đàn hồi của nhóm cơ này mà còn cải thiện khả năng kiểm soát tiểu tiện, giảm đau vùng lưng – hông – chậu, hỗ trợ quá trình chuyển dạ thuận lợi và rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh. Đây là một trong những nội dung quan trọng trong chương trình chăm sóc thai sản hiện đại được khuyến cáo dành cho hầu hết phụ nữ mang thai.
Đồng hành cùng mẹ bầu trong suốt thai kỳ, Trung tâm Phục hồi chức năng – Bệnh viện Đại học Phenikaa (PhenikaaMec) triển khai Gói tập cơ sàn chậu cho phụ nữ mang thai, được thiết kế khoa học theo từng giai đoạn thai kỳ và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Trước khi bắt đầu tập luyện, mẹ bầu được bác sĩ chuyên khoa Phục hồi chức năng trực tiếp thăm khám, đánh giá chức năng cơ sàn chậu và xây dựng chương trình tập luyện cá thể hóa nhằm đảm bảo hiệu quả và an toàn tối đa.
Chương trình được hướng dẫn bởi đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, kết hợp các bài tập tăng cường cơ sàn chậu, luyện tập vận động với bóng và hướng dẫn kỹ thuật thở đúng trong thai kỳ. Các bài tập được theo dõi sát sao, điều chỉnh phù hợp với từng giai đoạn mang thai, giúp mẹ bầu tập đúng kỹ thuật, hạn chế chấn thương và đạt hiệu quả tối ưu.
Bên cạnh đội ngũ chuyên môn, Trung tâm Phục hồi chức năng PhenikaaMec còn được đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại, không gian tập luyện chuyên biệt và quy trình theo dõi liên tục, phối hợp chặt chẽ với Khoa Sản để chăm sóc toàn diện cho mẹ bầu. Mỗi chương trình tập luyện đều hướng đến mục tiêu giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, chuẩn bị tốt về thể lực cho quá trình sinh nở và giảm nguy cơ gặp các rối loạn sàn chậu sau sinh, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.
Xem thêm:
.webp)
